主队身份网7月12日讯近日,美团CEO王兴吐槽球员跑不过清华普通男生!顿时,在网上激起了千层浪。今天,清华大学体育部发文,揭秘男生如何把3000米轻松跑进12’20?

  全文如下:

  关于国足,小编不太了解,也不去评价。只想带各位看官一探究竟——为什么对清华普通学生来说跑个3000米轻轻松松呢?

  清华大学有着优良的体育传统,始终把体育作为培养人才的重要组成部分,给予充分重视。从「育人至上,体魄与人格并重」到「无体育,不清华」,实现为祖国健康工作50年的目标成为每一个清华人共同的追求,体育逐步成为清华生活不可缺席的组成部分,同学们更是以戏谑的方式将母校称作「五道口体校」。而长跑一直是清华非常有特色的传统,也是体育课和课外体育锻炼的首选项目之一,通过长跑锻炼不但可以增强体质,还可以锻炼学生的意志品质,发挥体育的迁移价值。

  从1928年开始,清华大学体育课上即要求每堂课都要跑1英里。即便在西南联大的艰苦时期,体育课上也要求学生跑1500m。1998年,清华大学开始将男生3000m跑和女生1500m跑作为体育课的正式考核项目,在大1~4年级全部本科生中进行测试。进入20世纪以后,清华学生除了参加每年的秋季越野长跑赛、一二·九学生长跑、毕业长跑等活动以外,还开始参加每年的北京国际马拉松赛,有1/3的清华本科生曾参与过马拉松比赛。在2005年,清华更是创造6000多名学生同时参加北京国际马拉松比赛的纪录。参加过马拉松比赛的学生们纷纷表示:通过长跑锻炼培养了挑战自我、奋斗到底、永不放弃的精神和毅力。

  为了能够使全体清华学生适应长跑锻炼,清华大学从新生入学开始就通过体育教学、体育理论课和课外辅导等手段,教会学生长跑锻炼和科动的理论和方法,并在体育课中循序渐进地让学生练习不同距离和不同难度的长跑。经过2~3个月的练习,大多数学生长跑成绩都有明显提高,最终可以达到考核的要求。有 70% 以上的学生能达到男生1440、女生7’50的及格标准。体育课上男生测试3000m、女生测试1500m成为清华的特色和基本要求。

  有数据表明,近20年来学生体质健康呈逐渐下降趋势,尤其是耐力素质方面下降较多,在清华学生身上也有所体现。以全校学生长跑成绩的变化为例,从2003年开始,连续6年清华学生的长跑成绩总体上呈下降趋势,考虑到现代大学生们受到网络等因素影响,锻炼时间严重减少,每周一次的体育课上长跑锻炼无法达到提高学生身体素质的要求。2008年,清华大学结合自身的优良传统,在大一和大二年级学生中尝试开展阳光长跑活动,要求学生每周除上一次体育课外,还要在下午4点以后至少参加2次课外锻炼,每次男生完成 3000m跑、女生完成2000m跑。课外长跑锻炼和课上长跑测试共同占到了体育课分数的30%,保证大一和大二学生每周有 2~ 3 次长跑锻炼。1年后,清华学生的长跑成绩止跌反弹,开始逐渐回升,其中女生更是有逐年提高的趋势,阳光长跑活动取得了明显的成效。经过近几年的不断完善,阳光长跑活动方案不断细化,更加贴近学生实际情况,锻炼要求更加人性化、科学化,较好地满足了学生的锻炼需求。至今,清华 1~3 年级本科生都要参加体育课上的长跑考核,一、二年级学生全年都要按要求参加阳光长跑。

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